En quoi l’adaptabilité de l’arche antérieure et le barefoot sont essentiels dans la prévention des entorses ?
L’adaptabilité contrôlée de l’arche antérieure est un des facteurs biomécaniques participant à la stabilité des appuis et de la cheville. Ainsi, dans un souci de prévention des entorses de la cheville, il est nécessaire de concevoir et de comprendre la complexité de la biomécanique du pied et ne pas limiter son action à une seule articulation. La fonctionnalité du pied dépend de la mobilité et du contrôle de l’ensemble des complexes articulaires. Pour accéder au cours cliquez ici (Cours en ligne offert sur le site de kinéformations). Le test final ne peut être effectué qu’à partir d’un ordinateur.
Traduction en Italien en cours !
Les droits d’Améliorer sa posture du quotidien à la pratique sportive viennent d’être achetés par une maison d’éditions Italienne.
Comment connecter simplement les différentes parties du corps, améliorer, entretenir et tonifier notre posture et notre gainage, pour une meilleure santé physique et davantage d’équilibre et de réactivité du quotidien à la pratique sportive !
AMÉLIORER SA POSTURE ET LE GAINAGE EN S’AMUSANT !
Le Newtball© est un jeu de balle qui se joue avec la main tiré de l’ouvrage »Améliorer sa posture ». Il oppose deux ou quatre joueurs. Le but du jeu est de réceptionner et de relancer une balle lestée (400g ou 900g env.) dans le camp adverse sans la frapper, indifféremment avec la main droite ou la main gauche, de telle sorte que l’adversaire ne puisse la relancer dans les limites du terrain, soit en mettant l’adversaire hors de portée de la balle, soit en l’obligeant à commettre une faute.
Plus qu’un jeu, une manière de construire son corps et renforcer sa posture !
Téléchargez au format PDF les règles, les modalités, le mode de fonctionnement et les effets du jeu, un complément de l’ouvrage « Améliorer sa posture » via le site dédié au jeu Newtball.com
Corriger un pied pronateur – Nouvel enchaînement d’exercices en ligne
Retrouvez en ligne un nouvel enchaînement d’exercices pour apprendre à maintenir un double gainage du pied (sous-talienne, IAT (Interligne Articulaire de Torsion) depuis une position assise jusque dans la marche sur place tout en équilibrant la statique et la dynamique de celui-ci.
Continuer la lecture de « Corriger un pied pronateur – Nouvel enchaînement d’exercices en ligne »Le Trail, c’est le pied – Entretien Nature Trail magazine
Questions (Pauline Waag) et réponses (Fred Brigaud)
Le fait d’être pronateur, supinateur, ou neutre influence forcément notre biomécanique et posture de manière générale ?
Le fait d’être pronateur ou supinateur modifie l’orchestration de la jambe et nos appuis. Cela nous éloigne d’une posture économique et stable, limite notre aisance et génère des zones d’hyperpression et d’hypertension au sein des pieds et du reste du corps. Pour simplifier, un pied pronateur ou supinateur est un défaut d’orientation du pied par rapport à la jambe et/ou de maintien de cette orientation en appui. Notez que l’orientation du pied détermine sa forme (arche interne plate ou creuse) et sa musculature. Dès lors, pour sortir de ce schéma et tendre vers davantage d’équilibre et d’économie, il faut entreprendre un travail technique sur le déroulé du geste et l’orientation des segments. Un travail technique semblable à celui qu’entreprend un tennisman pour corriger un défaut d’orientation du poignet par exemple. Il n’utilisera pas d’orthèse pour maintenir celui-ci mais travaillera sur sa gestuelle.
Les pieds ne sont qu’un morceau de la chaîne; il est nécessaire d’explorer le corps dans son ensemble pour mieux comprendre les interactions entre les différentes parties.
Continuer la lecture de « Le Trail, c’est le pied – Entretien Nature Trail magazine »Vidéo – Assouplissement du pied en appui
Twist.
Retrouvez en ligne un nouvel exercice d’assouplissement du pied en appui dans la playlist de « Corriger le pied sans semelle » (nouvelle édition mai 2019). Cet exercice intitulé « Twist » permet de travailler simultanément les deux pieds et de juger également de l’indépendance fonctionnelle entre l’ensemble médio-pied/arrière-pied et l’avant-pied. Rappelons que tout au long de cet exercice l’arche antérieure doit rester dans son ensemble au contact du sol nous assurant d’une coactivation équilibrée des fibulaires et du jambier postérieur. La répartition de la pression à ce niveau reste homogène.
Continuer la lecture de « Vidéo – Assouplissement du pied en appui »Formation EAD au sein de Médikos – Bütgenbach
Retour sur la Formation EAD de ce week-end à Bütgenbach en Belgique au sein du centre de santé Médikos. Le thème : Corriger les appuis, la posture et les instabilités articulaires. Une approche posturo-dynamique du corps qui combine la foulée avant-pied, le barefoot et des exercices spécifiques afin de libérer l’ensemble des ressources biomécaniques et développer un corps plus fonctionnel du quotidien à la pratique sportive.
Continuer la lecture de « Formation EAD au sein de Médikos – Bütgenbach »Session EAD-Barefoot à Lausanne
Retour sur la Formation EAD concept de ce week-end à Lausanne organisée par ‘’Mains libres’’. Le thème : Comment associer barefoot, foulée avant-pied et exercices EAD posturo-dynamiques pour retrouver une dynamique corporelle fonctionnelle, et corriger la posture et les instabilités corporelles. Merci aux participants pour leurs questions et réflexions. Pour pallier à la longue liste d’attente, une nouvelle session est organisée par Mains Libres.
Continuer la lecture de « Session EAD-Barefoot à Lausanne »L’intérêt des chaussures barefoot dans la pratique sportive – Conférence & débat
Retrouvons-nous pour échanger et débattre sur l’intérêt d’utiliser des chaussures barefoot du quotidien à la pratique sportive. Vendredi 20 septembre 2019, de 19h à 20h30 – Paris.
Inscription en ligne – Cette première conférence/débat organisée par Kinéformations est réservée aux professionnels ( Kinésithérapeutes, paramédicaux, entraîneurs et préparateurs physiques).
Continuer la lecture de « L’intérêt des chaussures barefoot dans la pratique sportive – Conférence & débat »Après la Corée, Corriger la posture va être traduit en Chinois !
Les éditions Beijing Science & Technology viennent d’acheter les droits de traduction de »Corriger la posture et les instabilités articulaires » moins de 4 mois après sa parution !
Continuer la lecture de « Après la Corée, Corriger la posture va être traduit en Chinois ! »Echauffement et gainage en appui bipodal – Newtball
Retrouvez dans cette vidéo 3 exercices simples qui activent et homogénéisent le gainage global du corps dans les 3 plans de l’espace pour améliorer l’équilibre, la stabilité et la posture. Des exercices à mettre en œuvre dans le cadre d’un échauffement ou d’une préparation physique générale (Newtball, Escalade, Ski alpin, Karaté, Football,…). Les contraintes générées par le mouvement alterné des bras se propagent jusqu’aux pieds, et nécessitent un gainage du buste, du bassin, des jambes et des pieds.
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