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Deux encadrements distincts au sein d’une même structure, la gestion du corps (Geste & posture) et du mental (Sophrologie), qui peuvent se combiner selon la demande et les besoins.

éDUCATION corporelle – Geste & posture

Réveiller et exploiter pleinement les ressources biomécaniques qui sont en nous. Retrouver une dynamique corporelle plus proche de son meilleur potentiel.

Tester la foulée avant-pied – Plan d’entrainement en ligne

Chaque début de mois un nouvel article

Articles

L’amorti, facteur déclenchant de l’essuie-glace ?

Retour sur un cas en plein confinement Marc*, la quarantaine, court avec une foulée avant-pied dite naturelle, et des chaussures de type barefoot (sans drop, sans amorti, respectant l’anatomie et la biomécanique du pied) depuis plus de dix ans, à raison de trois à quatre sorties par semaine, d’une durée moyenne de 40 minutes par …

La visualisation, facteur de progression en escalade !

L’intérêt des techniques de préparation mentale n’est plus à démontrer, et ce dans de nombreux domaines de notre vie. Alors pourquoi s’en priver ? Pourquoi réserver ces techniques, ô combien utiles, à une seule élite et ne pas en faire bénéficier le plus grand nombre. Prendre le problème à l’envers Que les grimpeurs soient amateurs ou …

Foulée et bras de levier. Pourquoi se priver de ce dont nous sommes dotés ?

En ces premiers jours de printemps, elle parcourt la nature qui s’éveille. Les foulées se succèdent à un rythme régulier. L’air frais et vivifiant du matin s’écoule le long de sa musculature saillante et la galvanise. Elle accélère soudainement, donnant l’impression de voler au dessus du sol. Ses mouvements sont fluides, harmonieux et équilibrés. Chaque …

Livres

Quatre livres sont liés pour vous donner les moyens d’agir globalement sur votre posture et votre dynamique corporelle. Le premier ouvrage, intitulé Corriger le pied sans semelle – pied pronateur, supinateur et prévention des entorses (Nouvelle édition Mai 2019) est consacré, comme son titre l’indique, à corriger, équilibrer et renforcer la base de notre édifice corporel, le pied, sur lequel se construit l’ensemble de notre posture et de notre gestuelle. La présence de défauts de statique et de dynamique à ce niveau se répercute irrémédiablement et instantanément sur le reste du corps et altère notre locomotion. Le second ouvrage, intitulé Corriger la posture et les instabilités articulaires (Mars 2019), étend la correction aux jambes, au bassin et à la colonne vertébrale ; certains éléments et exercices se retrouvent de fait dans les deux ouvrages. Le troisième ouvrage, Améliorer sa posture, du quotidien à la pratique sportive (Sept 2016), permet, grâce à une action descendante depuis les bras jusqu’aux pieds, d’équilibrer et de renforcer l’ancrage et le gainage global du corps et d’interconnecter ses segments. Le dernier, intitulé Guide de la foulée avant-pied (Nouvelle édition oct 2016), au-delà du fait d’apprendre à courir différemment en changeant de technique de prise d’appui pour développer une foulée plus légère et réactive, donne les moyens de construire une dynamique corporelle plus efficace et de renforcer et d’homogénéiser le tonus musculaire. La gestuelle développée grâce à la foulée avant-pied, associée aux corrections posturo-dynamiques, devient une course thérapeutique. Une action qui complète le travail postural mis en place avec les trois premiers ouvrages.

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Barefoot & pratique sportive

Conférence & Atelier pour échanger et débattre de l’intérêt du Barefoot du quotidien à la pratique sportive.
Des conférences animées par Fred Brigaud, l’auteur de “Corriger le pied sans semelle, pied pronateur, supinateur et prévention des entorses” et du “Guide de la foulée avant-pied“. En partenariat avec Kineformations, le magasin Comme pieds nus et les éditions Désiris.

Ces conférences sont ouvertes à tous.


Dates et lieux
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