S’initier au Barefoot – courir pieds nus

Libérer les pieds de toutes entraves, renouer avec les sensations, gagner en équilibre, améliorer ses appuis… Nous vous proposons d’apprendre à courir pieds nus, ce qui requière de la finesse et de la précision, mais également de comprendre le fonctionnement du pied et l’intérêt du pieds nus.

Nous travaillerons essentiellement en extérieur sur la plage à marée basse pour apprendre chaque élément technique de cette gestuelle jusqu’à ce que vous vous l’appropriez.

Pour aller plus loin

Trekking en chaussures barefoot dans l’Atlas Marocain
Fred Brigaud, Sept. 2019
Pourquoi porter des chaussures barefoot lors d’un trekking ? Nous marchons différemment selon que nous soyons chaussés de chaussures épaisses et rigides ou de chaussures fines et souples. Avec ces dernières, nous sommes plus attentifs, plus présents, plus conscients. Nous ne posons pas le pied n’importe où, le pied étant moins protégé. Notre gestuelle est différente, plus vive, plus précise, plus subtile. Tout change, alors que vu de loin nous ne faisons que marcher sur un même sentier

Comment l’amorti déstructure nos appuis !
Fred Brigaud, Déc 2018
Retraçons les mécanismes inhérents à ce phénomène et voyons pourquoi La mobilité et la souplesse du pied, la qualité de sa musculature et son adaptabilité sont tributaires du matériel que nous portons au quotidien et dans nos pratiques sportives, et pourquoi la pratique du barefoot ou du « comme pieds nus » associée à des exercices spécifiques donne le moyen d’équilibrer le pied.

Les chaussures ‘barefoot’ la clé du succès en Trail !?
Frédéric Brigaud, Juillet 2018
Entretien croisé /  Katie Schide, Germain Grangier, Fred Brigaud / autour de la problématique du choix de la chaussure en Trail.

Reprendre possession de son corps et le préserver dans la pratique du Trail – Jean-Marie Gueye
Frédéric Brigaud, Ultramag.fr, mai 2017
Rééducation, Réathlétisation, Protocole et temps de récupération suite à une hernie discale paralysante

Les bienfaits de la course pieds nus !”,
Le pied n’est pas un bloc rigide mais une interface neutralisatrice entre le sol et la jambe.Frédéric Brigaud, Joggeur magazine n°21, Août/septembre 2016

Pour plus d’information sur cette approche alliant posture et mouvement, se référer aux ouvrages ”Guide de la foulée avant-pied” et ”Corriger le pied sans semelle

Tarif : 500 Dh/Séance au sein de nos locaux – 600 Dh/Séance en extérieur (Casablanca)
env. 45min (Séance Individuelle)
Sur rendez-vous uniquement
165, bvd Abdelmoumen
Casablanca – Maroc
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Contact : Frédéric Brigaud
Consultant en biomécanique, Ostéopathe.DO de formation.
+212 665 15 60 65