Les chaussures ‘barefoot’ la clé du succès en Trail !?

Par Fred Brigaud
Réflexion croisée /  Katie Schide, Germain Grangier, Fred Brigaud

[ Sommaire : Démythifier la chaussure rigide | Trail et chaussure ? | Etre conscient et raisonné | Se maintenir à son meilleur potentiel | Un pied différent selon la dureté du sol | Le pied une structure mobile | Une lente transition vers des chaussures à tendance barefoot | Un corps sous influence dépendant de nos choix | Que retenir |Pour aller plus loin |Palmarès Germain Grangier | Palmarès Katie Schide ]

Profitant de la présence de Katie et Germain venus passer quelques jours à Argentière pour reconnaitre certaines parties du parcours de la CCC, c’est à la terrasse d’un café que nous nous retrouvons en cette agréable journée de juin pour évoquer la problématique du choix de la chaussure en Trail.

Katie, Germain & Fred

Démythifier la chaussure rigide

Katie nous relate ses 4 étés passés aux US comme gardienne de refuge au Lake of the Clouds dans les Appalachian Mountains (New Hampshire) durant lesquels elle effectuait des portages pour le ravitaillement deux fois par semaine. 1h30 à 2h30 de marche sur un sentier très technique de type éboulis, avec 1000 à 1200m de dénivelé, et un sac à dos dont le poids oscillait entre 20 et 40kg ; elle, ne pesant que 56kg pour une taille d’1m69. Continuer la lecture de « Les chaussures ‘barefoot’ la clé du succès en Trail !? »

Complément n°2 à Corriger le pied sans semelle

Téléchargez le complément n°2 à l’ouvrage « Corriger le pied sans semelle », intitulé « Comprendre le pied pour mieux choisir ses chaussures et l’importance des orteils »  http://bit.ly/telcomplement2 

  1. Le mécanisme de torsion chez le félin domestique
  2. Comprendre le pied pour mieux choisir ses chaussures
    – La technologie est-elle en nous ou dans la chaussure ?
    – Les différents mécanismes et leur importance
    – Comment tester la chaussure
    – Passer d’une chaussure rigide et amortissante à une chaussure souple et sans amorti
  3. La place des orteils dans la marche et la course
    – Visualiser les effets de l’extension du premier orteil
    – Ressentir la mise en tension au fur et à mesure que le talon se soulève
    – Ressentir le phénomène en marchant sur place
    – Déroulement du pas et mouvement des orteils.
    – Pour aller plus loin, la cybernétique au service de la voûte plantaire, un système autorégulé

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La technologie est en nous !

Par Frédéric Brigaud.
Joggeur n°24 Janvier 2017

On nous vend à chaque instant plus d’amorti, de stabilité, de maintien, de ressort, de conduite de la foulée … Est-ce réellement vrai et nécessaire ? A écouter les vendeurs et les fabriquant on croirait que la chaussure est bardée de technologie sans laquelle nous ne serions que de vulgaires bipèdes aux capacités très limitées, se déplaçant difficilement. Que nous soyons limités, c’est certain ; limités par notre architecture, l’amplitude de nos articulations, la longueur de nos jambes… Autant d’éléments qui entrainent un certain déterminisme. Continuer la lecture de « La technologie est en nous ! »

Test Vivo primus Trail – Todra Maroc

Par Frédéric Brigaud. Ultramag

EN VIVO DANS LES GORGES DU TODRA
TEST PRODUIT – CHAUSSURES | VIVO PRIMUS TRAIL FIRMGROUND
TEST DES VIVO PRIMUS TRAIL FIRMGROUND DANS LES GORGES DU TODRA AU MAROC.

C’est parti pour une courte sortie en Vivo Primus Trail d’une quinzaine de kilomètres sur les sentiers qui sillonnent les gorges du Todra, point d’origine d’une palmeraie qui serpente sur près de 30 km – une des plus grandes palmeraies du Maroc située entre Errachidia et Ouarzazate. Continuer la lecture de « Test Vivo primus Trail – Todra Maroc »

Courir sous influence ou la stabilité des chaussures

Par Frédéric Brigaud – Ultramag.fr

TEST – CHAUSSURE | TROIS TESTS POUR COMPRENDRE LA STABILITÉ D’UNE PAIRE DE RUNNINGS
DU DISCOURS COMMERCIAL D’UNE MARQUE DE CHAUSSURES DE COURSE À PIED À LA RÉALITÉ DU TERRAIN, IL PEUT Y AVOIR UN GOUFFRE. TROIS PETITS TESTS PEUVENT VOUS PERMETTRE D’EN SAVOIR UN PEU PLUS SUR LA STABILITÉ, ARGUMENT-PHARE AVANCÉ PAR LES MARQUES.

Les marques vantent l’apport technique de leurs chaussures. Stabilité, amorti… À les entendre chaque nouvelle paire révolutionne le monde de la course à pied. À croire que les consommateurs sont totalement dénués de toute réflexion pour ne pas dire décérébrés. Alors testons ensemble la stabilité de nos chaussures… Un test que vous pourrez reproduire en magasin lors de votre prochain achat. La stabilité étant pour certaines marques un véritable fer de lance ! Continuer la lecture de « Courir sous influence ou la stabilité des chaussures »

VOS CHAUSSURES ONT DU RESSORT (OU PAS)

Frédéric Brigaud, Février 2016, Ultramag.fr

TEST – CHAUSSURE | TROIS TESTS POUR JUGER DU DYNAMISME D’UNE PAIRE DE RUNNINGS
DANS LA SÉRIE DES TESTS DE CHAUSSURES À FAIRE VOUS-MÊME, VOICI UN PROCÉDÉ POUR JUGER DU DYNAMISME ET DE L’EFFET REBOND D’UNE PAIRE DE CHAUSSURES DE RUNNING.

Vos chaussures ont-elles vraiment du ressort ? Les marques mettent souvent en avant le dynamisme, la relance dont vous bénéficierez si vous chaussez leur modèle. On peut lire des phrases de cet ordre « la semelle emmagasine puis libère l’énergie à chaque foulée ». Vous avez même pu voir certaines publicités où l’on présente l’effet ressort d’une semelle en laissant tomber une boule sur la matière dont elle est composée et constater que celle-ci rebondit nettement plus que sur une semelle classique ! Continuer la lecture de « VOS CHAUSSURES ONT DU RESSORT (OU PAS) »

LA CHAUSSURE DOIT-ELLE TENIR AU PIED OU TENIR LE PIED ?

Frédéric Brigaud, Février 2016, Ultramag.fr

BIOMÉCANIQUE – PIED | CHAUSSURE ET CONTRAINTES DANS LE PIED
JUSTE UN PETIT MOT DE DIFFÉRENCE, « AU » OU « LE », MAIS UNE GROSSE DIFFÉRENCE SUR LE TERRAIN : LA MÊME QU’ENTRE L’ACCOMPAGNEMENT OU LA CONTRAINTE. PETITE AIDE SUR LA MANIÈRE DE CHOISIR UNE CHAUSSURE.

Le pied est une structure malléable dans laquelle l’ensemble des os se mobilisent les uns par rapport aux autres en fonction de l’appui que l’on produit et de la surface sur laquelle on le pose. Le pied se creuse ou s’aplatit ainsi en un instant en fonction du degré de torsion entre l’avant-pied et l’arrière-pied, pendant que l’arche antérieure se moule à la forme du terrain. Continuer la lecture de « LA CHAUSSURE DOIT-ELLE TENIR AU PIED OU TENIR LE PIED ? »

Nous sommes tous des mutants

Par Frédéric Brigaud.
Ultramag – Juillet/Aout 2014

Un rythme intense, un terrain varié, une course haletante. Un enchaînement de montées et de descentes sur des terrains plus ou moins en dévers. Comme surgies de nulle part, des roches barrent le chemin, nous forçant à changer rapidement de direction, à pivoter sur nos appuis, à faire des pas de côté. Le temps presse, un fauve affamé est à nos trousses. Les foulées se succèdent, l’adhérence doit être optimale, le pied doit épouser au mieux la surface sur laquelle il se pose, pas le temps de déraper. Continuer la lecture de « Nous sommes tous des mutants »

Minimalisme, barefoot, posture et course à pied

Barefoot runner n°3 – Juin 2014
Interview de Frédéric Brigaud réalisé par Rodolphe Bier Rodolphe Bier Coach professionnel d’Athétisme Journaliste pour le magazine Jogging International

Aujourd’hui avec la mode du minimalisme, courir pieds nus et s’affranchir de toute forme d’amorti pour adopter une foulée plus efficace avec une pose avant-pied est présentée comme une solution miracle. Toutefois quelle est la durée minimum pour une adaptation durable et respectueuse de la biomécanique de chacun ?

C’est une vaste question qui requière une réflexion systémique. Quelques lignes ne seront pas suffisantes pour y répondre. Cependant, il me semble important de prime abord de resituer l’Homme dans son contexte et face à ses origines ; avoir conscience qu’il est soumis aux contraintes physiques liées à notre planète, qu’il est dépendant de son architecture et de son « entraînabilité » (capacité d’adaptation du corps face à l’entrainement). Continuer la lecture de « Minimalisme, barefoot, posture et course à pied »