A paraître : Nouvelle édition de corriger le pied sans semelle !

Cette nouvelle édition me permet de préciser ma pensée et d’affiner les protocoles d’analyse et de correction. Une nouvelle édition à laquelle nous avons intégré les deux compléments parus entre temps et certains éléments tirés de l’ouvrage La course à pied – posture, biomécanique, performance, maintenant épuisé, et qui concernent spécifiquement la biomécanique du pied. De ce fait, pour ceux qui ont lu cet ouvrage, ils retrouveront quelques dessins (mis à jour) et quelques passages remaniés issus de celui-ci. Cette nouvelle édition me permet également d’ajouter de nouvelles notions pour agir plus efficacement sur la statique et la dynamique du pied. J’ai également intégré quelques passages d’articles écrits depuis, et essentiels, qui ont été plus ou moins remaniés pour répondre aux objectifs de l’ouvrage et aux attentes des lecteurs.

Un ouvrage multimédia comportant des Qr-codes pour accéder aux vidéos des exercices
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Un ouvrage multimédia comportant des Qr-codes pour accéder aux vidéos des exercices

Découvrez en cliquant ici des extraits de l’ouvrage Corriger la posture et les instabilités articulaires qui vient de paraître, comportant des flashcodes (fig.27) qui permettent d’accéder pour chaque exercice et chaque test à la vidéo correspondante avec ses différents niveaux de difficulté. Des vidéos en complément des dessins et de leur descriptif afin de mieux les comprendre et les exécuter (37 vidéos – Corriger la posture et les instabilités articulaires).

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Corriger la posture et les instabilités articulaires – A paraître le 19 mars

Réveiller et exploiter pleinement les ressources biomécaniques qui sont en nous. Retrouver une dynamique corporelle plus proche de son meilleur potentiel.

J’ai débuté cette réflexion à la fin des années 90 pour répondre aux dysfonctions de l’appareil locomoteur chez le sportif de haut niveau qui apparaissaient sans notion de choc direct et que l’arsenal thérapeutique ostéopathique ne parvenait pas à résoudre durablement. Des dysfonctions pouvant être à l’origine d’un syndrome fémoro-patélaire, d’une atteinte méniscale ou ligamentaire par exemple, ou encore d’instabilités articulaires. Des dysfonctions qui se sont révélées provenir de défauts techniques et posturaux au sein de la gestuelle. Je ne parle pas ici des défauts techniques que relèvent et corrigent l’entraîneur spécialisé mais des défauts d’organisation du corps, c’est à dire dans le positionnement des articulations (les unes par rapport aux autres) et dans leur maintien. Des défauts qui n’empêchent pas le déroulement du geste mais qui modifient la répartition de la pression à l’intérieur des articulations, la tension au niveau du système péri-articulaire et le positionnement des surfaces articulaires qui composent ces articulations. De plus, ces défauts posturo-dynamiques altèrent globalement la circulation des contraintes dans le corps, qu’il soit statique ou en mouvement, et génèrent des zones d’hypertension et d’hyperpression, affectant par ailleurs l’efficacité du geste technique sportif.

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Lionel Messi, ‘Son pied d’appui déforme le terrain !’ – Eurosport

A lire : Entretien avec Laurent Robert & Fred Brigaud réalisé par Cyril Morin pour Eurosport.

Retrouvez brièvement quelques aspects posturo-dynamiques à l’origine de la régularité de toutes frappes. Le titre de l’article ‘Son pied d’appui déforme le terrain‘ signe une des qualités essentielles de la jambe d’appui lors d’un coup franc ; c’est-à-dire le fait de posséder un système musculaire stabilisateur hautement efficace qui permet de maintenir l’ensemble des segments alignés (EAD) tout au long de la frappe, dont le pied. 

Des principes posturo-dynamiques évoqués plus en détails dans un précédent article intitulé ‘Les secrets pour bien tirer un coup franc‘ (Fred Brigaud, 2015). Lorsque nous comparons les deux photos, l’une illustrant l’article de 2015 et l’autre illustrant celle de 2018 nous retrouvons chez Lionel Messi une posture assez semblable…

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S’attendre à l’inattendu !

John Lee Jong Hwa, Médecin acuponcteur Coréen vivant à Los Angeles depuis une dizaine d’années, est venu ce week-end à Bordeaux en compagnie d’une traductrice suivre la formation EAD. John Lee souhaitait approfondir ses connaissances sur le pied et cette approche posturo-dynamique après avoir lu l’ouvrage ‘Corriger le pied sans semelle‘ traduit en Coréen. Des circonstances qui me font aimer cet axiome magique qu’Edgar Morin emploie si souvent ‘S’attendre à l’inattendu !’.

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Playlist – Corriger la posture et les instabilités articulaires

Retrouvez dès à présent dans le cadre d’une prise en charge EAD (Posturo-dynamique) les tests et les exercices que j’enseigne. Un support vidéo pour les encadrants et les pratiquants afin de mieux reproduire les exercices et qui est accessible sur la page Youtube de mon éditeur (Adverbum) dans la playlist intitulée « Corriger la posture et les instabilités articulaires« . Cette playlist est celle de l’ouvrage du même nom qui paraîtra en mars 2019 . Retrouvez la quatrième de couverture de l’ouvrage dans le descriptif de la playlist.

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Nouvelles techniques « Sport-Santé »

Le week-end dernier à Salbris près de 100 animateurs et dirigeants de l’EPGV ont été formés aux principes d’EAD lors de différents ateliers ; Newtball, Développer un pied fonctionnel (comment remuscler le pied, l’assouplir et renforcer le gainage), et La Course Thérapeutique (Comment employer la gestuelle de la foulée avant-pied dans une optique de Sport Santé). Des animateurs de tous les âges, de 25 à 72 ans. Un public très dynamique, un grand moment de partage.

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Version Italienne du Guide de la foulée !

Vient de paraitre aux éditions Gremese la version Italienne du  »Guide de la foulée »

Correre Méglio !

La corsa sull’avampiede, nota anche come corsa minimalista o naturale , non consiste semplicemente nell’appoggiare a terra la parte anteriore del piede in luogo del tallone: altri parametri vanno considerati, come l’esatta localizzazione della zona di appoggio, l’angolo di impatto con il suolo, il controllo dell’ammortizzamento, la distensione all’indietro del passo e la frequenza della falcata. Aspetti che, a loro volta, rimandano ad alcune domande ancora più generali:

  • Quali sono i vantaggi dell’appoggio sull’avampiede?
  • Come ci si prepara a questa tecnica
  • Quali sono i movimenti da adottare?
  • Quale programma bisogna seguire?
  • Qual è la giusta andatura? Quali scarpe vanno indossate?

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Blessures, performance, sensations, plaisir… faut-il changer de foulée et passer avant-pied ?

En lisant entre les lignes le dernier Dossier Running du magazine Vital on prend davantage conscience de la divergence des deux courants de pensée qui pourtant, au premier abord, semblent converger. Faire évoluer la foulée seulement en cas de blessures ou ne pas attendre de l’être pour passer à celle-ci afin de construire un corps différent ? Rappelons que selon la technique que l’on emploie, le corps que l’on construit est différent. Et par conséquence les capacités, les aptitudes et les comportements sont différents dans l’ensemble des activités physiques que l’on entreprend, jusque dans les gestes du quotidien soulevant cette question de fond, ‘’Quelle technique de course à pied enseigner à l’école ?’’

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Retour sur le débat du 30 novembre  »Faut-il apprendre à courir ? »

Suite au débat, qui n’en était finalement pas un, réunissant  Blaise Dubois, Cyril Gindre, Solarberg Sehel et moi-même je vous propose de poursuivre la réflexion.

Pourquoi ne pas tester la foulée avant-pied durant un mois afin de pouvoir courir près de 30 minutes non stop, commencer à en ressentir les bénéfices, et ainsi être en mesure de se faire une opinion (http://bit.ly/transitionfoulee  ). Une foulée qui métamorphose notre corps et notre façon de nous déplacer depuis le quotidien jusque dans nos pratiques sportives (tennis, football, … ou encore lors de randonnées). Cela nous concerne tous et pas seulement le coureur à proprement parlé. Ainsi il sera possible de lancer un débat à l’échelle de notre nation : ‘’Quelle technique de course à pied enseigner à l’école ?’’ Pour cela, abordons la foulée avant-pied comme une nouvelle discipline sportive pour ne pas brûler les étapes et laisser le temps au corps de s’adapter. Par ailleurs, si des chaussures rigides comportant du drop et trop d’amorti peuvent rendre difficile l’apprentissage et la pratique de la foulée avant-pied, elles ne la déterminent pas, pour peu d’avoir conscience de la gestuelle que l’on met en œuvre. La technologie est en nous pas dans la chaussure. Ne laissons pas des ‘’experts’’ décider à notre place et nous dire comment penser et agir, devenons tous des experts ! C’est justement en connaissance de cause que nous serons alors en mesure de ressentir la chaussure la plus adaptée à cette technique. Entretenons notre esprit critique ! Quitte à ce que certains trouvent cela trop philosophique et pas assez scientifique !!

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