»Qualité de pied » et biomécanique – La foulée idéale !

Joggeur Magazine #18 Mars/avril 2016
Entretien – Frédéric Brigaud

Qu’est-ce qui définit une foulée parfaite ? Et surtout, comment prendre conscience si notre propre gestuelle va dans le sens d’un rendement optimal ? Frédéric Brigaud, spécialiste dans le management du geste technique, nous répond.

On parle de foulée idéale comme d’un mythe. D’un point de vue biomécanique, qu’est-ce qui caractérise la foulée idéale ? Quel est ton point de vue ?

Justement, changeons de point de vue, car à trop regarder le coureur de profil nous oublions qu’il n’est en rien comparable à un hiéroglyphe égyptien. La foulée idéale ne se résume pas seulement à une analyse de profil. Le coureur peut développer une gestuelle technique qui semble efficace de profil mais totalement désastreuse vue de face… Encore faut-il savoir où porter son regard ! Je vous propose d’analyser le devenir des jambes en appui à chaque foulée.

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Courir sous influence ou la stabilité des chaussures

Par Frédéric Brigaud – Ultramag.fr

TEST – CHAUSSURE | TROIS TESTS POUR COMPRENDRE LA STABILITÉ D’UNE PAIRE DE RUNNINGS
DU DISCOURS COMMERCIAL D’UNE MARQUE DE CHAUSSURES DE COURSE À PIED À LA RÉALITÉ DU TERRAIN, IL PEUT Y AVOIR UN GOUFFRE. TROIS PETITS TESTS PEUVENT VOUS PERMETTRE D’EN SAVOIR UN PEU PLUS SUR LA STABILITÉ, ARGUMENT-PHARE AVANCÉ PAR LES MARQUES.

Les marques vantent l’apport technique de leurs chaussures. Stabilité, amorti… À les entendre chaque nouvelle paire révolutionne le monde de la course à pied. À croire que les consommateurs sont totalement dénués de toute réflexion pour ne pas dire décérébrés. Alors testons ensemble la stabilité de nos chaussures… Un test que vous pourrez reproduire en magasin lors de votre prochain achat. La stabilité étant pour certaines marques un véritable fer de lance !

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L’agonie du simple ou la mort de la pensée simpliste

Frédéric Brigaud, Ultramag, Février 2016
SPORT – SANTÉ | LA PENSÉE COMPLEXE AU SECOURS DES BLESSURES

La blessure est traitée comme une panne mécanique : un symptôme, un traitement. Or la plupart du temps ce traitement n’agit qu’en surface, la faute à notre système de santé qui s’attache davantage aux conséquences qu’aux causes. Pour y remédier il faudrait faire appel à la pensée complexe. Car comme l’exprime si bien Henri Laborit  »L’expérimentation a pour méthode essentiellement d’observer un niveau d’organisation… Le physiologiste isole un segment d’organe ou un organe pour en étudier le comportement ou focalise son attention sur un système, cardio-vasculaire ou nerveux par exemple, dont il étudie un critère d’activité privilégié… Il faut regretter que le clinicien lui-même n’agisse généralement pas autrement en soignant « un cœur », « un estomac », « un foie », etc. ce qui consiste à l’isoler du contexte familial et socioculturel où vit l’organisme auquel il appartient. Cette attitude, rentable expérimentalement, est évidemment une cause de l’inefficacité fréquente des thérapeutiques s’adressant à la seule lésion organique… »

RÉCIDIVE

Marc consulte son médecin pour une douleur récurrente au niveau du genou, verdict : atteinte du ligament latéral externe et du ménisque. Antoine consulte un rhumatologue pour une lombalgie récidivante, verdict : protusion discale (stade précédant la hernie discale, le disque bombe dans le canal médullaire sans être rompu).

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Vos chaussures ont du ressort, ou pas ?

Frédéric Brigaud, Février 2016, Ultramag.fr

TEST – CHAUSSURE | TROIS TESTS POUR JUGER DU DYNAMISME D’UNE PAIRE DE RUNNINGS

DANS LA SÉRIE DES TESTS DE CHAUSSURES À FAIRE VOUS-MÊME, VOICI UN PROCÉDÉ POUR JUGER DU DYNAMISME ET DE L’EFFET REBOND D’UNE PAIRE DE CHAUSSURES DE RUNNING.

Vos chaussures ont-elles vraiment du ressort ? Les marques mettent souvent en avant le dynamisme, la relance dont vous bénéficierez si vous chaussez leur modèle. On peut lire des phrases de cet ordre « la semelle emmagasine puis libère l’énergie à chaque foulée ». Vous avez même pu voir certaines publicités où l’on présente l’effet ressort d’une semelle en laissant tomber une boule sur la matière dont elle est composée et constater que celle-ci rebondit nettement plus que sur une semelle classique ! Laissant entendre que vous allez bénéficier de cet effet ressort. Alors puisqu’elles dynamisent notre foulée, autant essayer !

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La chaussure doit-elle tenir au pied ou tenir le pied ?

Frédéric Brigaud, Février 2016, Ultramag.fr

BIOMÉCANIQUE – PIED | CHAUSSURE ET CONTRAINTES DANS LE PIED
JUSTE UN PETIT MOT DE DIFFÉRENCE, « AU » OU « LE », MAIS UNE GROSSE DIFFÉRENCE SUR LE TERRAIN : LA MÊME QU’ENTRE L’ACCOMPAGNEMENT OU LA CONTRAINTE. PETITE AIDE SUR LA MANIÈRE DE CHOISIR UNE CHAUSSURE.

Le pied est une structure malléable dans laquelle l’ensemble des os se mobilisent les uns par rapport aux autres en fonction de l’appui que l’on produit et de la surface sur laquelle on le pose. Le pied se creuse ou s’aplatit ainsi en un instant en fonction du degré de torsion entre l’avant-pied et l’arrière-pied, pendant que l’arche antérieure se moule à la forme du terrain.

Rappelons que l’évolution du degré de torsion fait varier instantanément la hauteur et la longueur du pied (fig.1). La hauteur du pied au niveau de l’arche interne, cou-de-pied, varie pour une pointure 43 de 1,1 cm (+ ou – 3 mm).

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La place du haut du corps pour bien buter !

Par Frédéric Brigaud
Nov – 2015 | Ovale Magazine

N’avez-vous jamais remarqué que le bras du côté de la jambe d’appui s’élève et se tendlorsque le joueur arme sa frappe, alors que l’autre bras s’oriente vers le sol. Une gestuelle intentionnelle tout simplement parce que les bras et le buste permettent de développer une frappe plus puissante tout en participant à la stabilisation du bassin et des jambes. Explications.

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Les secrets pour bien tirer un coup franc

Par Frédéric Brigaud
Nov – 2015 | Magazine Instinct football

Zlatan, Messi, Ronaldo, Gerrard, tous les meilleurs tireurs de coups francs ont une technique bien à eux. Si le toucher de balle et la puissance sont importants, les appuis, la position du pied sur le sol et le mouvement du corps le sont tout autant. Décryptage comme si vous étiez devant le ballon…

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Courir minimaliste ou pas ?

Courir minimaliste ou pas ? (Unrated version)
Par Frédéric Brigaud, consultant en biomécanique humaine et sportive, ostéopathe DO, auteur du Guide de la foulée avec prise d’appui avant-pied
Novembre 2015 – hs / Runner’s world n°56

Le barefoot ne se résume pas à se déchausser et le minimalisme à changer de chaussures avant de partir courir. Cela nécessite avant tout, pour la majorité des coureurs, un changement de technique de prise d’appui mais, comme nous le verrons, pas seulement.

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LES PÉRÉGRINATIONS D’UN SERRE-FILE À L’UTAT

Frédéric Brigaud, Ultramag.fr, Octobre 2015

FRÉDÉRIC BRIGAUD, TROQUE SES HABITS DE CONFÉRENCIER POUR MOUILLER LE MAILLOT EN ENDOSSANT LE ROLE DE SERRE FILE SUR L’ULTRA TRAIL ATLAS TOUBKAL (UTAT) QUI S’EST DÉROULÉ LE 1ER OCTOBRE À OUKAIMEDEN (MAROC).

5h50. Depuis une demi-heure les coureurs se rassemblent devant la ligne de départ, les frontales allumées. Devant eux, l’inconnu. D’autant qu’à cette heure il fait nuit sur le plateau de l’Oukaimeden, perché à 2600 mètres d’altitude au cœur de l’Atlas. L’absence de nuages nous offre un ciel étoilé de toute beauté. Le décompte s’égraine 5, 4, 3, 2, 1, 0 ! Les coureurs s’élancent alors sur la piste portés par les voix des speakers Ludovic Collet et Sebastien. Rapidement la masse compacte de coureurs s’étire en une longue file lumineuse qui serpente dans la montagne. La course ne fait que commencer.

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Pronation, supination… Et après ?

Entretien avec Fred Brigaud dans Joggeur Magazine n°15 (Oct/Nov 2015)

Quand on parle de foulée, la première question qui vient esprit concerne la pronation ou la supination. Fredéric Brigaud, ostéopathe, décrit ces notions qui restent, vous le verrez, très relatives et remet en question l’intérêt des chaussures sensées corriger les foulées pronatrices ou supinatrices. Un billet court mais passionnant.

Pronation ou la supination, de quoi s’agit-il ? 

Habituellement ces termes décrivent les mouvements de rotation de l’avant-bras et, de fait, l’orientation de la main. Le coude fléchi à 90°, vous effectuez une supination lorsque vous orientez la main vers le plafond et une pronation lorsque vous l’orientez vers le sol.

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