Etudiant – Sophrologie (Casablanca)
- Gestion du Stress pendant les études
- Préparation aux Examens
- Optimisation des capacités de l’élève
- Coaching scolaire
- Développement personnel intégratif
Les contrôles ou examens, se présenter à un oral, parler en public ou tout simplement la scolarité sont autant de sources de stress, d’angoisse et de doute que l’élève ne gère pas toujours facilement et qui peuvent lui faire perdre ses moyens et être à l’origine de nombreux troubles (insomnies, angoisse, difficulté à se concentrer, mémoire défaillante, douleurs diverses, agressivité…)
Les séances de Sophrologie composées d’échanges dans le respect de chacun et d’exercices pratiques propres à la sophrologie permettent à l’élève d’acquérir des techniques très simples, applicables immédiatement, à tout moment, et en toute autonomie. Au terme de ces séances, l’élève sera capable dans une situation donnée de maîtriser ses émotions, de se voir de manière positive, de valoriser ses capacités mais aussi ses limites et possibilités. Il aura appris à détendre son corps et son mental (détente globale). Autant de qualités nécessaires dans ses études et la pratique de son futur métier.
Permettez dès maintenant à l’étudiant de mieux vivre ses études en diminuant son stress et en lui offrant toutes les chances de réussite à ses examens. Cette approche de la maîtrise de soi et de l’optimisation de ses capacités peut être également un atout non négligeable dans sa vie personnelle et professionnelle.
1. Préparation aux Examens
La sophrologie dans ce contexte ne donne pas les garanties d’une réussite aux examens mais vient renforcer l’efficacité́ des révisions par une bonne gestion émotionnelle et une visualisation positive de l’évènement. Elle aide à garder son calme et permet d’aborder un évènement anxiogène de manière plus sereine. Cette méthode de préparation permet de gérer toutes les émotions négatives qui pourraient nuire à la réussite et de se placer dans les conditions de réussite optimale.
2. Gestion du Stress pendant les études
- Diminuer le stress et l’anxiété afin de mieux vivre sa scolarité
- Apprendre à se détendre physiquement et mentalement afin de développer les capacités de concentration et de mémorisation nécessaires à l’apprentissage et à la restitution des informations,
- Installer un état d’esprit positif afin de développer de nouveaux comportements et pensées positives.
- Apprendre à gérer ses émotions.
3. Optimisation des capacités de l’élève
- Développer le potentiel de l’élève en favorisant la concentration et le pouvoir de mémorisation afin d’augmenter la performance, l’efficacité et la qualité du travail,
- Dynamiser et renforcer la motivation afin de se placer dans les conditions de réussite optimale,
- Développer la confiance et l’estime de soi et lutter contre la peur de l’échec,
- Progresser dans la connaissance de soi-même pour une meilleure maîtrise de soi,
4. Coaching Scolaire
- Organisation et gestion du temps,
- Stratégie d’apprentissage,
- Motivation, Gestion du stress
5. Développement personnel intégratif
Tous les jours, je reçois en consultation des adultes qui ne parviennent pas à gérer efficacement leur corps et leur mental limitant leurs facultés et nuisant à leur santé durablement sans en avoir forcément conscience.
- Concernant le mental, confrontés sans cesse à des situations perçues comme stressantes, ils sont dans l’incapacité d’y faire face par manque de connaissance des mécanismes physiologiques et mentaux. Le manque de maitrise de soi, de confiance et d’affirmation de soi sont des facteurs fréquents qui favorisent et accentuent ces phénomènes. En plus d’être une réelle source de souffrance pour l’individu, cette absence de maitrise limite considérablement leurs capacités au quotidien autant dans le domaine professionnel que privé, induisant un mal-être et une altération de la santé. Prendre conscience de soi, comprendre son mode de fonctionnement afin de pouvoir se maîtriser, contrôler ses émotions permet de donner une réponse adaptée à chaque événement de sa vie.
- Concernant le corps, il existe une relation étroite entre le corps et le mental.
Une gestion efficace de la posture, de la respiration, des tensions, dépend de la connaissance des mécanismes mis en jeu et des moyens pour parvenir à les maitriser. Un corps exempt de tensions, dont la posture est maitrisée, est source de stabilité, de préservation, et transmet une image positive de soi. Cela se répercute sur le mental mais aussi sur la qualité de nos échanges avec les autres.
D’où l’importance d’enseigner les bases d’une bonne gestion de son corps, de donner les moyens à l’enfant ou l’adolescent de le respecter, mais également d’influer sur ses qualités mentales pour développer un ensemble solide et équilibré. C’est aussi un moyen non négligeable d’être davantage responsable de lui-même et de son devenir psychocorporel.
Je vous propose donc de transmettre à votre enfant ces connaissances théoriques et pratiques au travers de séances de développement personnel intégratif (DPI) qui permettent à l’élève des prises de conscience, l’acquisition de connaissances mais aussi de techniques très simples, applicables immédiatement, à tout moment, et en toute autonomie. Au terme de ces séances, l’élève est capable dans une situation donnée de maîtriser ses émotions, de se voir de manière positive, de valoriser ses capacités mais aussi ses limites et possibilités. Il a appris à respecter son corps, à maîtriser son mental. Autant de qualités nécessaires dans ses études, la pratique de son futur métier mais surtout bénéfique à son épanouissement personnel.
Cette approche de développement personnel intégratif (DPI) est un enseignement prioritaire pour les enfants. A l’heure du superficiel et du matérialisme à outrance, je vous propose de revenir à l’essentiel, à la base, quoi de plus important pour un individu que la maitrise et la gestion de sa personne.
Progresser dans la connaissance de soi-même pour une meilleure maîtrise de soi
Tarif : 550 Dh/Séance – env. 45min (Séance Individuelle)
Les séances sont également possibles en vidéoconférence via Whatsapp.
Kathy Brigaud
Sophrologue, Ostéopathe.DO de formation et ancienne gymnaste
+212 663 17 40 68 | kathy.brigaud(a)gmail.com
165, bvd Abdelmoumen
Casablanca, Maroc
Sur RDV uniquement
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