Méditation pleine conscience

Méditation pleine conscience Casablanca

La méditation de pleine conscience consiste à se focaliser, s’ancrer dans l’instant présent sans attente ni jugement, sans réflexion intellectuelle, juste ressentir. C’est être à l’écoute de ce qui se passe en soi : ses sensations corporelles, son état émotionnel, sa respiration, ses pensées. Mais aussi être à l’écoute de ce qui se passe autour de soi en faisant appel à tous ses sens (odeurs, sons,…) Différente de la relaxation qui apporte un état de détente, de bien-être et de calme intérieur, la méditation de pleine conscience permet  de développer sa conscience et la prise de recul.

A chacun ses objectifs

  • Se recentrer, éveil corporel
  • Trouble de l’humeur, anxiété, stress
  • Relativiser et moduler les sensations et pensées négatives
  • Favoriser l’attention, l’activité cérébrale,
  • Améliorer les relations humaines, la communication,
  • Gestion des douleurs chroniques

Pour qui

  • Entreprise (Améliorer l’esprit d’équipe, la coopération, la cohésion,  les relations humaines, la communication, anxiété et stress…)
  • Particuliers

Tarif : 400 Dh/Séance – env. 45min (Séance Individuelle)
Sur rendez-vous uniquement
Casablanca – Maroc