Analyse et optimisation de la foulée

Analyse de la foulée et de la posture de course

Apprendre à :
– Améliorer sa vitesse, son rendement, diminuer le coût énergétique
– Optimiser la posture de course, la foulée, les appuis
– Utiliser le haut du corps et les bras
– Prévenir les blessures
– Corriger une foulée pronatrice
– Corriger, dynamiser la posture par la course à pied.

Pour qui ?
– Vous êtes débutant, venez apprendre à courir et partez sur de bonnes bases.
– Vous êtes coureur amateur ou compétiteur, faites contrôler et évoluer votre foulée et posture de course car chaque partie du corps est essentielle et dynamise votre gestuelle.
– Vous êtes sportif et pratiquez le tennis, le padel, le football, optimisez votre course pour potentialiser vos déplacements et vos appuis dans la pratique de votre sport.

Trois modules selon vos besoins quelque soit votre niveau
Module 1 – 
Analyse & Bilan de la posture de course et de la foulée sur tapis
Analyse de votre gestuelle, déterminer ce qu’il est possible de faire évoluer.
Ce bilan posturo-dynamique se réalise à n’importe quel moment de la saison et être pluriannuel.
Support vidéo. (En salle / Durée env – 45 min / coût 500 Dh)

Module 2 – Vous ne possédez pas une prise d’appui avant-pied
Protocole d’apprentissage à la prise d’appui avant-pied et posture de course sous forme de séances hebdomadaires, bimensuelles ou mensuelles selon vos besoins et attentes. Le passage à la prise d’appui avant-pied est progressif et s’étale sur plusieurs mois. Cf. Guide de la foulée avec prise d’appui avant-pied
(Exclusivement en salle / Durée env 45 min – 500 Dh)

Module 3 – Vous possédez une prise d’appui avant-pied
Training spécifiques donnant les moyens de faire évoluer la posture de course et la foulée dans une optique d’efficience sous forme de séances hebdomadaires, bimensuelles ou mensuelles selon vos besoins et attentes.

De quoi ai-je besoin ?
– Une paire de running
– Un short
– Un certificat médical d’aptitude à la pratique de la course à pied

Tarif : 500 Dh/Séance au sein de nos locaux – 600 Dh/Séance en extérieur (Casablanca)
env. 45min (Séance Individuelle)
Sur rendez-vous uniquement
Casablanca – Maroc